최근에는 심혈관 질환이 발병하여 치료를 시작하는 친구들이 많습니다. 몇 년 전에 처음 고혈압을 앓았는데 치료를 받고 건강해진 지금은 주변 친구들이 아무에게도 말하지 않고 찾아와서 얘기하고 조언을 구하고 있는데 오늘은요. 이 이야기를 들려 드리겠습니다.
혈압이 160에 가까웠던 시절이 있어서 심장에 좋은 영양소와 동맥경화에 좋은 음식을 찾아 건강을 관리했습니다. 현재는 100정도의 정상혈압을 유지하고 있는데 160에서 정상혈압이 되기까지 3개월 조금 넘게 걸렸습니다.
제가 관리를 엄격하게 했을 수도 있지만, 저처럼 엄격하지 않더라도 저의 관리 방법을 따르고, 심장에 좋은 영양소를 섭취하고, 동맥경화에 좋은 음식을 섭취한다면 대부분의 사람들이 혈압을 1~2위로 올릴 수 있습니다. 3~4개월 안에 정상. 이 기사가 도움이 되었기를 바랍니다. 상자.
2022년 1월~2월 건강검진 결과 확인
고혈압에 대해서는 건강검진을 통해 처음 알게 되었습니다. 따로 혈압을 측정할 필요가 없었습니다. 좀 피곤한 느낌이 자주 들고 잘 자고 먹어도 잘 낫지 않아서 살펴보니 혈압 문제인 줄 알았습니다.
당시 제 혈압은 130이었습니다. 일주일에 세 번 이상 저녁에 술을 마시는 생활습관이 있어서 이 정도 혈압이면 괜찮겠다는 생각이 들었습니다. 회사 회식으로 술을 마시다 보니, 일이 좀 정리되면 자연스럽게 혈압이 내려갈 것이라는 생각에 크게 개의치 않았습니다.
2022년 3~4월 재검사 결과 혈압 상승 확인
그러나 일시적인 혈압 상승은 아니었다. 피곤하고, 조금만 움직여도 심장이 너무 빨리 뛰는 게 이상해서 다시 병원에 가보니 혈압이 150에 가까웠어요. 혈압을 150~160 이하로 유지하면 통제하다 보면 건강상의 문제가 많이 발생할 수 있습니다. 관리가 어려워서 심장에 좋은 영양소와 동맥경화에 좋은 음식들을 많이 알아봤습니다.
2022년 5~6월 혈압관리 시작
혈압을 제대로 관리하고, 한번에 혈압을 회복하고 싶었습니다. 건강관리를 잘하면 두 달 안에 안정적인 수치를 달성할 수 있다고 해서 두 달 정도 시간을 갖고 본격적으로 건강관리를 시작하게 됐다. 먼저, 지금까지의 식단에 어떤 문제가 있었는지 확인해봤습니다. 저는 곱창처럼 지방이 많은 음식을 좋아하는데, 문제는 최근 술을 너무 많이 마시는 것입니다.
이제 일이 순조롭게 진행되어 단번에 술을 끊을 수 있게 되었습니다. 술을 마실 계획을 세우지 않으면 술을 마실 기회가 없는 경우가 80%에 가깝기 때문에 혼자 있을 때는 술을 마시지 않으려고 열심히 노력했습니다. 운동도 중요했어요. 처음에는 혼자 운동하려고 했는데, 그렇게 하는 것보다 배우는 게 더 낫다고 생각해서 PT를 그만뒀어요. 고혈압 관리를 위해 운동을 한다고 하는데, 너무 힘들지 않고 큰 근육을 키우는 데 도움이 되는 운동을 주로 배웠어요.
그리고 한참을 찾다가 드디어 심장에 좋은 영양제를 찾았습니다. 오랫동안 챙겨먹어야겠다는 생각에 안심하고 먹을 수 있는 좋은 성분으로 만든 제품을 찾다가 심장에 좋은 영양제를 찾는데 오랜 시간이 걸렸고, 그런데 이 제품이 유명했어요.
오메가3: 메디컬오메가3smartstore.naver.com
심장에 좋은 영양소는 다양한 영양소를 사용하는데 오메가3, 홍국밥, 코엔자임Q10을 섭취하는 것이 좋겠다고 생각했습니다. 오메가3는 많은 식품에 들어 있는 좋은 지방산으로 동맥경화에 좋고 혈관 건강 유지에 도움을 주며, 홍국은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
코엔자임 Q10은 혈관 노화를 예방하는 항산화제입니다. 이 세 가지 영양소는 함께 섭취하면 좋은 시너지 효과를 발휘하는데, 이 제품은 이 세 가지 영양소를 결합하여 시너지 효과를 내는 것을 목표로 만들어졌습니다.
정말 효과가 좋아서 본격적으로 관리를 시작하면서 이 제품을 먹기 시작했는데, 두 달 지나니 혈압이 안정된 수준으로 내려갔습니다. 안정적인 수준이기는 했지만 보통 수준은 아니었습니다. 레벨을 보통으로 만들고 싶어서 본격적으로 한 달 정도 더 관리를 하게 됐어요. 그 이후로는 정상적인 수준을 달성했고, 단 한 건의 문제도 없이 유지하고 있습니다.
심혈관 질환을 제대로 관리하려면 혈관 건강을 돕는 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 제품을 적극 추천합니다. 이렇게 원자재에 심혈을 기울여 만든 제품은 흔치 않습니다.